JOCOC - 跌倒風險自我評估

採用了適應性網頁設計後，你可簡易地變更字型大小，配合個人需要。

快速鍵

假如你使用桌上型電腦瀏覽「香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心」，近代的瀏覽器可讓用家按著Ctrl鍵（在Macintosh鍵盤上是Command鍵）和+／-鍵來放大或縮小字型，而按著Ctrl鍵和0則可回復預設大小。

使用智能電話和平板電腦時，你只需在螢幕上滑動手指便能放大或縮小圖文。

選項單

你也可透過選項單來變更字型大小。下列的網頁瀏覽器各有不同操作：

Chrome
在頁面的選項單選擇「縮放」，然後按「+」放大。

Firefox
在「檢視」一欄點選「縮放」，再選擇「放大」。你也可在頁面的選項單按「+」或「-」來放大或縮小字型。

Internet Explorer / Edge
在「檢視」一欄點選「文字大小」，選擇「較大」或「最大」。你也可按IE的設定標記點選「縮放」，再選擇合適的百分比或「放大」。

Opera
在「檢視」一欄點選「縮放」，再選擇合適的百分比。

Safari
在「檢視」一欄選擇「放大文字」。

免責聲明
「香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心」並沒有認可特定的瀏覽器或建議使用哪一個瀏覽器。本文內容包括部分常用的瀏覽器，但提及某一個瀏覽器並沒有暗示任何認可或建議的意思。

Last revision date: Jun 2018

性別	男	女
年齡
1. 我最近一年曾經跌倒。	是	否	研究指出最近曾經跌倒會大大增加再跌倒的風險。
2. 外出走路時，我需要或被建議使用柺杖或助行器具輔助平衡。	是	否	若醫護人員建議使用柺杖或助行器具輔助平衡，亦即代表你有較高的跌倒風險。
3. 在走路時，有時我會感到腳步不穩。	是	否	走路時腳步不穩或需要扶著傢俱是平衡力差的徵兆。
4. 我在家裡走路時，需要扶著傢俱以平衡自己。	是	否	走路時腳步不穩或需要扶著傢俱是平衡力差的徵兆。
5. 我擔心會跌倒。	是	否	擔心跌倒的人會無形中減少活動，這會容易造成肌力下跌而增加跌倒風險。
6. 我從座椅站起來時，我需要雙手輔助用力。	是	否	這是下肢肌力弱的徵兆。而下肢肌力弱是其中一項導致跌倒的主要原因。
7. 我踏上石級時感到困難。	是	否	這是下肢肌力弱的徵兆。而下肢肌力弱是其中一項導致跌倒的主要原因。
8. 我時常匆忙去廁所。	是	否	匆忙去廁所 (特別在夜間) 會增加跌倒風險。
9. 我的腳掌感覺麻木。	是	否	腳掌感覺麻木會較易導致絆腳而跌倒。
10. 我服食的藥物有時會令我感到頭昏眼花或比平常疲倦。	是	否	藥物的副作用有時會增加跌倒風險。
11. 我有服食幫助睡眠或改善情緒的藥物。	是	否	藥物的副作用有時會增加跌倒風險。
12. 我時常感到情緒低落或抑鬱。	是	否	抑鬱的徵狀 (例如時常感到疲倦及行動遲緩) 會增加跌倒風險。
總分 4分或以上代表你有跌倒風險!