跌倒風險自我評估

跌倒風險自我評估 – 我是否高危一族?

性別  
年齡
1. 我最近一年曾經跌倒。 研究指出最近曾經跌倒會大大增加再跌倒的風險。
2. 外出走路時,我需要或被建議使用柺杖或助行器具輔助平衡。 若醫護人員建議使用柺杖或助行器具輔助平衡,亦即代表你有較高的跌倒風險。
3. 在走路時,有時我會感到腳步不穩。 走路時腳步不穩或需要扶著傢俱是平衡力差的徵兆。
4. 我在家裡走路時,需要扶著傢俱以平衡自己。
5. 我擔心會跌倒。 擔心跌倒的人會無形中減少活動,這會容易造成肌力下跌而增加跌倒風險。
6. 我從座椅站起來時,我需要雙手輔助用力。 這是下肢肌力弱的徵兆。而下肢肌力弱是其中一項導致跌倒的主要原因。
7. 我踏上石級時感到困難。
8. 我時常匆忙去廁所。 匆忙去廁所 (特別在夜間) 會增加跌倒風險。
9. 我的腳掌感覺麻木。 腳掌感覺麻木會較易導致絆腳而跌倒。
10. 我服食的藥物有時會令我感到頭昏眼花或比平常疲倦。 藥物的副作用有時會增加跌倒風險。
11. 我有服食幫助睡眠或改善情緒的藥物。
12. 我時常感到情緒低落或抑鬱。 抑鬱的徵狀 (例如時常感到疲倦及行動遲緩) 會增加跌倒風險。
總分
4分或以上代表你有跌倒風險!

 

 

每位長者跌倒的原因都不同,而跌倒是可以預防的!請及早正視及對症下藥!

建議有跌倒風險人士:

  1. 參照右列之單張內容,以加強認識有關防跌資訊;
  2. 您可以考慮參加本中心主辦的「澳洲LiFE融入生活防跌功能訓練介入治療」「長者防跌運動班」。詳情可致電2252 8833或瀏覽本中心網址

This checklist was developed by the Greater Los Angeles VA Geriatric Research Education Clinical Center and affiliates and is a validated fall risk self-assessment tool (Rubenstein et al. J Safety Res; 2011:42(6)493-499).

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Last revision date: Jun 2018