跌倒風險自我評估

跌倒風險自我評估 – 我是否高危一族?

1. 我最近一年曾經跌倒。 研究指出最近曾經跌倒會大大增加再跌倒的風險。
2. 外出走路時,我需要或被建議使用柺杖或助行器具輔助平衡。 若醫護人員建議使用柺杖或助行器具輔助平衡,亦即代表你有較高的跌倒風險。
3. 在走路時,有時我會感到腳步不穩。 走路時腳步不穩或需要扶著傢俱是平衡力差的徵兆。
4. 我在家裡走路時,需要扶著傢俱以平衡自己。
5. 我擔心會跌倒。 擔心跌倒的人會無形中減少活動,這會容易造成肌力下跌而增加跌倒風險。
6. 我從座椅站起來時,我需要雙手輔助用力。 這是下肢肌力弱的徵兆。而下肢肌力弱是其中一項導致跌倒的主要原因。
7. 我踏上石級時感到困難。
8. 我時常匆忙去廁所。 匆忙去廁所 (特別在夜間) 會增加跌倒風險。
9. 我的腳掌感覺麻木。 腳掌感覺麻木會較易導致絆腳而跌倒。
10. 我服食的藥物有時會令我感到頭昏眼花或比平常疲倦。 藥物的副作用有時會增加跌倒風險。
11. 我有服食幫助睡眠或改善情緒的藥物。
12. 我時常感到情緒低落或抑鬱。 抑鬱的徵狀 (例如時常感到疲倦及行動遲緩) 會增加跌倒風險。
總分
4分或以上代表你有跌倒風險!

 

 

This checklist was developed by the Greater Los Angeles VA Geriatric Research Education Clinical Center and affiliates and is a validated fall risk self-assessment tool (Rubenstein et al. J Safety Res; 2011:42(6)493-499).

每位長者導致跌倒的原因都不同,而跌倒是可以預防的!請及早正視及對症下藥!

聯絡我們 | 網站指南
版權 © 2021 香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心。版權所有,不得轉載。

採用了適應性網頁設計後,你可簡易地變更字型大小,配合個人需要。

快速鍵

假如你使用桌上型電腦瀏覽「香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心」,近代的瀏覽器可讓用家按著Ctrl鍵(在Macintosh鍵盤上是Command鍵)和+/-鍵來放大或縮小字型,而按著Ctrl鍵和0則可回復預設大小。

使用智能電話和平板電腦時,你只需在螢幕上滑動手指便能放大或縮小圖文。

選項單

你也可透過選項單來變更字型大小。下列的網頁瀏覽器各有不同操作:

Chrome
在頁面的選項單選擇「縮放」,然後按「+」放大。

Firefox
在「檢視」一欄點選「縮放」,再選擇「放大」。你也可在頁面的選項單按「+」或「-」來放大或縮小字型。

Internet Explorer / Edge
在「檢視」一欄點選「文字大小」,選擇「較大」或「最大」。你也可按IE的設定標記點選「縮放」,再選擇合適的百分比或「放大」。

Opera
在「檢視」一欄點選「縮放」,再選擇合適的百分比。

Safari
在「檢視」一欄選擇「放大文字」。

免責聲明
「香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心」並沒有認可特定的瀏覽器或建議使用哪一個瀏覽器。本文內容包括部分常用的瀏覽器,但提及某一個瀏覽器並沒有暗示任何認可或建議的意思。

Last revision date: Jun 2018